Диетологи рассказали о преимуществах отказа от кофе

Кофе является одним из самых популярных напитков в мире. Однако диетологи не рекомендуют злоупотреблять кофеином и рассказали о преимуществах отказа от бодрящего напитка.

Кофе помогает людям поддерживать бодрость даже в самых сложных ситуациях. Некоторым лицам кажется, что без чашки бодрящего напитка они не могут сосредоточиться и интенсивно работать. Однако, несмотря на все преимущества кофеина, у напитка есть и негативные свойства. В первую очередь кофе воздействует на метаболизм человека, что может привести как к потере, так и к набору веса. Также избыток кофеина в крови препятствует нормальному сну. Эксперты не рекомендуют пить бодрящий напиток после обеда, поскольку это может вызвать бессонницу.

Не стоит забывать и о зубах. Кофеин и сахар негативно воздействуют на эмаль и приводят к изменению цвета зубов. Отказ от кофе позволит значительно улучшить самочувствие и нормализовать метаболизм. Всего день без кофеина делает человека более спокойным и сконцентрированным, а также улучшает его сон. Ученые подметили, что бодрящий напиток можно пить в небольших количествах. Только в таком случае он принесет пользу. Однако избыток кофеина вызывает системные нарушения в работе нервной системы, что создает внутренний дискомфорт.