Стучать пятками об пол полезно для здоровья

Эксперты рассказали о методике, которая была разработана советским ученым еще в СССР, для лечения и профилактики некоторых заболеваний. Оказывается, стучать пятками об пол полено для здоровья.

Известный советский ученый Александр Микулин стал автором уникальной методики. Ученый утверждает, что ежедневное постукивание пятками об пол полезно для здоровья. Особенно актуален этот метод для пожилых людей, а также лиц, которым противопоказано бегать. Дело в том, что простое движение стимулирует сердечно-сосудистую систему и бодрит весь организм.

Однако следует соблюдать определенные правила, чтобы достичь максимальной эффективности. Пятки не должны подыматься выше 2 сантиметров над полом. При этом движения должны быть резкими. В день необходимо не меньше пяти подходов по 30 повторений. Элементарное упражнение особенно полезно пожилым людям, поскольку они не способны полноценно разминать свое тело. А простое и легкое упражнение улучшить кровообращение и предаст сил.