Несколько эффективных способов похудеть во сне

Эксперты утверждают, что при соблюдении определенной методики во сне возможно похудеть. Названы несколько эффективных способов уменьшения веса.

Многие диетологи рекомендуют соблюдать диету и делать физические упражнения для похудания. Однако многие недооценивают значение сна в жизни человека. Ученые провели исследование среди людей с избыточным весом и установили, что некоторые привычки перед сном негативно сказываются на похудании. Эксперты назвали несколько способов увеличить эффективность диеты с помощью сна.

Во-первых, следует отказаться от использования смартфона или прочих устройств за несколько часов до ночного отдыха. Гаджеты возбуждают мозг, из-за чего заснуть становится в разы сложнее, а это в свою очередь приводит к сбоям в метаболизме. Также мобильные телефоны увеличивают выработку мелатонина – гормон, который отвечает за чувство голода. В итоге человеку больше хочется есть? и он нарушает диету.

Во-вторых, нужно позаботиться об удобстве в постели. Хороший матрац, качественное постельное белье и подушка, а также практичная пижама значительно улучшат сон. Это позволит организму хорошо отдохнуть, сжечь максимум калорий и нормализовать метаболизм. Именно качество, а не количество отдыха имеет ключевое значение. Чтобы достичь максимальных результатов во время диеты, сну следует уделить отдельное внимание. Соблюдение рекомендуемых методик позволит в кротчайший срок получить лучший показатель снижения веса.