Ученые объяснили, как минимизировать вред от фастфуда

Международная группа ученых провела исследование воздействия фастфуда на человеческий организм. В результате эксперты установили, как минимизировать вред от продуктов быстрого питания.

В первую очередь ученые рекомендуют обратить внимание на размер блюда. Стоит отказаться от больших порций и заказывать минимальное количество одного продукта. Например, при покупке гамбургера, лучше взять обычный с одной котлетой, а картошку фри покупать только самую маленькую порцию. В идеале лучше заменить жареный картофель салатом без жирной заправки. Это позволит немного сократить количество калорий и жиров во время трапезы.

При выборе сэндвича следует отдать предпочтение нежирному мясу (индейка, курица). Также лучше отказаться от жаренных во фритюрнице продуктов, поскольку они не только содержать большое количество калорий, но и вредных жиров и химических элементов. Отдельное внимание нужно уделить напиткам. В газированной воде содержится невероятно большое количество сахара, в одном стакане примерно 8 ложек, поэтому полезнее будет выбрать минеральную воду или диетический напиток.

Самое главное, что посоветовали ученые, реже посещать фаст-фуды, поскольку систематическое употребление подобной пищи крайне негативно скажется на здоровье. Большой избыток жиров, сахара, калорий приведут к стремительному набору веса и ухудшению состояния здоровья организма.