Ученые рассказали о трех лучших для потери веса пищевых продуктах

Британские ученые проанализировали эффективность нескольких сотен добавок, используемых для похудения. На основании итоговых данных анализа специалистами были выделены три наиболее полезных продукта.



В сферу изучения научной группы, руководимой профессором Мелиндой Мейнор, попали как натуральные продукты, так и различные "искусственные" добавки - кофеин, средства для подавления аппетита, разновидности стимуляторов и т.п. Примечательно, что в исследовании обращалось внимание не только на сам факт достижения потери массы тела при употреблении, но и коренные причины такого воздействия продуктов. На основании изучения экспертами был составлен своеобразный ТОП-3 полезных составляющих пищевого рациона.

В данном перечне присутствует зеленый чай, богатый флавоноидами и кофеином, ускоряющими обмен веществ, и молочные продукты, содержащие кальций и витамин D, способствующие потере веса. Дополняет список полезных продуктов "растительный набор" - овощи, фрукты и бобы. Они богаты клетчаткой и обладают способностью подавлять аппетит, помогать потере массы тела и уменьшению жировых отложений.

Тем не менее, Мелинда Мейнор напомнила о необходимости физических упражнений. По её мнению, только в комплексе с ними диета может дать ощутимые и стабильные результаты в похудении.