Итальянские эксперты по питанию дали рекомендации, позволяющие избежать вздутия живота

Итальянские специалисты рассказали о такой распространенной проблеме, как метеоризм. Эксперты по питанию дали рекомендации, позволяющие избежать вздутия живота и предотвратить появление неприятных ощущений, связанных с ним.


В списке оказались советы, согласно которым не следует сочетать продукты, имеющие разное время переваривания. Речь идет о различных типах белков, к примеру, сыра и яиц. В худшем случае - метеоризма обеспечен. Рекомендуется употребление продуктов, минимизирующих ситуацию. Так, молочные ферменты, содержащиеся в йогурте, способны замедлять метаболизм и предотвращать процесс вздутия живота. Йогурт имеет белки, благотворно воздействующие на флору кишечника.

Эксперты указали на полезные свойства черники, богатой на витамины и минералы, противодействующие задержке воды. Работу кишечника улучшает ананас. Он очищает организм, ускоряет обмен веществ и положительно воздействует на пищеварение.

Рекомендуется употреблять зеленый чай, препятствующий всасыванию жира с помощью вещества теобромина. Эффективным в борьбе со вздутием живота является фенхель, способствующей выведению жидкости и токсинов.