Ученые рассказали о способах продления жизни на десятилетие

Британские ученые в результате исследования выяснили три способа, дающих способ продлить жизнь на 10 лет. По словам исследователей, таковыми являются отказ от курения, здоровый рацион питания и физическая активность.



К научной работе ученых, представляющих Кембриджский университет (Великобритания), было привлечено около полумиллиона человек. Возрастной диапазон участников составил от 45 до 79 лет. Исследование было разбито на два этапа: на первом из них исследуемые подверглись тщательному медицинскому обследованию, на втором - объективно ответили на вопросы специально разработанной анкеты.

В результате анализа результатов исследования учеными был сделан вывод, что добавления около трех лет к жизни можно добиться ежедневным употреблением пяти порций фруктов и овощей, такого же промежутка - регулярной физической активностью, а еще 4-5 лет можно добавить полным отказом от курения. Особое внимание экспертов было обращено на эффективность спортивных тренировок продолжительностью не менее часа.