Эксперты рассказали, как сжечь 700 калорий за час

Желающие похудеть ищут оптимального и быстрого метода сжечь лишний вес. Эксперты рассказали, как можно избавиться от 700 калорий за час.

Многие люди в погоне за отличной фигурой занимаются различными тренировками и сидят на диетах. Однако не всегда результат оправдывает ожидания. Эксперты рассказали, какие упражнения самые эффективные в сжигании лишних калорий. Все же для результата придётся постараться. В первую очередь следует обратить внимание на плавание. Всего час тренировок в бассейне может сжечь 700 калорий, но при условии интенсивных нагрузок. Столько же энергии необходимо для полуторачасовой поездки на велосипеде со скоростью 16 километров в час.

Наиболее эффективна в этом плане скакалка. За минуту упражнения со снарядом человек сжигает 15-20 калорий. Примерно 700 калорий можно лишиться за час обычной работы в саду. Стоит учитывать, что данные исследование взяты с учетом среднего веса в 70 килограмм. Более точные показатели человек может получить у специалиста, который с учетом пожеланий клиента составит индивидуальную программу тренировок. Такой подход наиболее эффективен и даст желаемый результат в кротчайшие сроки.