Ученые установили время, которое необходимо проводить на природе для полного расслабления

Ученые провели исследование, которое было направлено на определение расслабляющих свойств отдыха на природе. В результате экспертам удалось установить время, необходимое для полного восстановления организма.

Современная жизнь влечет за собой повседневный стресс и перенапряжение, которые негативно сказываются на организме. Некоторые предпочитают заниматься спортом или йогой, чтобы привести себя в норму. Ученые решили изучить данную проблему и провели исследование. В ходе эксперимента эксперты наблюдали за группой респондентов. Люди должны были три раза в неделю проводить на природе минимум десять минут. После каждого теста у испытуемых брали анализ слюны на кортизол – гормон стресса. Каждую неделю время отдыха увеличивали. В результате ученым удалось определить оптимальный период отдыха, который позволить полностью расслабится.

Согласно полученным данным, достаточно проводить тридцать минут в день трижды в неделю для полного восстановления организма и избавления от стресса. Данного времени достаточно, чтобы значительно снизить уровень кортизола и привести человека в норму. При этом место отдыха должно находиться вне города, или в зоне максимально приближенной к природе. Парки, скверы или берег реки оптимально подойдут для данной цели.