Названы пять мешающих избавиться от лишнего веса ошибок

Человеку, желающему похудеть, иногда недостаточно придерживаться диеты. Как отмечают диетологи, люди в стремлении сбросить лишний вес иногда совершают пять главных ошибок, мешающих данному процессу, несмотря на регулярные тренировки.

При увеличении физической нагрузки растет аппетит, поскольку организм требует возмещения энергетических затрат. Вес не уйдет даже при очень интенсивных тренировках, предупреждают диетологи, если не следить за калорийностью питания. Эксперты советуют людям, желающим похудеть, отказаться на завтрак от сладкого и заменить углеводы белками. Это поможет удержаться от переедания в течение дня и активно сбрасывать вес. Человек не сможет полноценно худеть, если будет голодным. Иногда это чувство связано с неврологическим аспектом. Специалисты рекомендуют пить больше воды, «обманывать» организм перекусами из низкокалорийных продуктов.

Сбрасывать лишние килограммы мешает стресс, поэтому следует научиться с ним справляться приемлемым для себя способом, например, медитацией, йогой, сеансами психотерапии или раскрашиванием картинок. В число ошибок, задерживающих процесс похудения, входит употребление алкоголя. Спиртные напитки содержат много калорий, поэтому сводят на нет интенсивные тренировки.