Эксперты рассказали, как улучшить память после истощения мозга мобильными устройствами

Последние исследования показали, что мобильные устройства истощают мозг человека. Эксперты рассказали, как улучшить память после использования смартфонов.

Согласно статистике, сегодня почти 80 процентов людей полагаются на свои смартфоны, чтобы запомнить какую либо информацию. Причем половина пользователей мобильных телефонов даже не знают номер своей второй половинки. Подобная тенденция приводит к ухудшению памяти и ранней деменции. Однако эксперты рассказали, как улучшить память, которая истощена использованием гаджетов. В первую очередь следует больше обращаться к собственному мозгу, а не использовать смартфон в любой ситуации. Даже если человек не вспомнить необходимой информации, то сам процесс стимулирует когнитивные способности и положительно влияет на работу мозга. Также эксперты рекомендуют меньше смотреть на мир через объектив камеры смартфона. Во время отпуска лучше сначала самому насладится окружающей обстановкой, а уже потом снимать все на телефон.

Чтобы улучшить свою память, можно использовать ассоциации. Например, при составлении списка покупок следует сначала самому запомнить перечень продуктов и только потом занести их в мобильный телефон. Полезной для работы мозга является черника. Растение содержит флавоноиды, которые укрепляют связь между нейронами мозга и стимулируют когнитивные способности. Исследование показало, что отдых также очень важен. В ходе эксперимента было установлено, что всего 10 минут перерыва улучшают память в несколько раз, поэтому не следует забывать о времени для разгрузки мозга от негативного воздействия смартфона.