Названы лучшие тренировки для снижения риска развития сердечно-сосудистого заболевания

Врачи проанализировали воздействие определенных нагрузок на сердечно-сосудистую систему. В результате установлено, что для снижения риска заболевания необходимо заниматься определенными тренировками.

Сердечно-сосудистые заболевания - самый распространённый посмертный диагноз в мире. Основными причинами болезни являются: современная экология, неправильное питание, лишний весь, недостаток физических нагрузок. При этом одной тренировкой можно избавиться сразу от двух проблем. Чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистого заболевания, необходимо примерно 30-40 минут в день уделять на интервальные упражнения – комплекс интенсивных нагрузок с периодами замедления. Подобные тренировки не только избавят от лишнего веса, но и приведут физическую форму в порядок.

Не стоит забывать, что главными признаками проблем с сердечно-сосудистой системой являются боль в груди, головокружение, изменение речи, посинение конечностей и губ. Иногда начальный симптом напоминает дискомфорт при расстройстве желудка, но позже боль смещается в грудь и спину. При малейших подозрениях на заболевание следует незамедлительно обратиться к врачу, поскольку каждая минута - на вес золота. Эксперт установит истинную причину боли и назначит оптимальное лечение.

При проблемах с сердечно-сосудистой системой крайне не рекомендовано заниматься самолечением, потому что это может привести к летальному исходу.