Диетолог назвал продукты, способные спасти от переедания

Переедание является основной причиной лишнего веса. Диетологи назвали продукты, способные спасти от пагубной привычки и сохранить фигуру в отличном состоянии.

У китайцев существует мнение, что человек должен насытиться только на 70 %. Недаром народ Поднебесной настолько миниатюрный, поскольку их способ жизни верен, утверждают диетологи. Виновником лишнего веса являются 30 % пищи, которыми человек заполняет свой желудок. Однако есть способ насытиться, получив необходимое количество питательных элементов. Эксперты назвали продукты, которые помогут человеку сохранить свою фигуру и при этом не чувствовать голода. В первую очередь стоит обратить свое внимание на капучино. Многие предпочитают закусить основную пищу сладеньким, чем только увеличивают свой аппетит. Капучино позволит обмануть мозг и угомонить непомерный аппетит, сохранив допустимое количество калорий. Хумус – пюре из турецкого гороха, в сочетании с морковкой или сельдерей также позволит получить необходимую дозу пищи, избавив от переедания. Запивать блюдо желательно зеленым чаем, что только улучшить результат.

Половина свежего авокадо во время обеда способна подавить чувство голода на несколько часом, и снабдить организм рядом полезных витаминов и минералов. Попкорн, бананы, хлеб с отрубями отлично уменьшают аппетит благодаря своей калорийности. Данными продуктами можно спокойно перекусить при чувстве сильного голода. Утолить желание поесть также способны яблоки и апельсины. Фрукты содержат большое количество клетчатки, воды и белка, которые не только очень полезны, но и способны на несколько часов подавить голод.