Офтальмологи назвали способ улучшения зрения без операции

Здоровое питание, отказ от вредных привычек и тренировка глазных мышц поможет сохранить остроту зрения долгое время. Офтальмологи дали рекомендации, как избежать серьезного лечения и операций.

В первую очередь, специалисты советуют уделить внимание профилактике болезней глаз. Гигиена органов зрения подразумевает отказ от таких вредных привычек, как алкоголь и курение. Долгое пребывание перед монитором также может негативно повлиять на зоркость. Если «общения» с компьютером избежать невозможно, тогда врачи рекомендуют тщательно подобрать такие параметры экрана, как яркость и контрастность. Также специалисты советуют уделять внимание питанию. В рацион необходимо включать следующие продукты: морковь, листовую зелень и ягоды. Яичный желток и цитрусовые тоже содержат необходимые витамины и микроэлементы, которые способствуют повышению остроты зрения.

Глазные мышцы сильно реагируют на различные стрессы и перенапряжение, поэтому офтальмологи советуют выполнять специальные упражнения для расслабления глаз. Фокусировка взгляда на предметах, которые находятся на различном расстоянии, и быстрое переключение внимания с одного на другой помогут в тренировке мышц органа зрения. После таких занятий врачи рекомендуют некоторое время полежать с закрытыми глазами.

Среди обывателей распространено заблуждение, что солнцезащитные очки оберегают от вредного излучения. Такое утверждение верно, если они будут тщательно подобраны. Не всякое затемненное стекло одинаково полезно. Современные очки зачастую пропускают вредное ультрафиолетовое излучение, которое плохо влияет на сетчатку глаза. Специалисты утверждают, что долгое пребывание на ярком солнце негативно сказывается на человеческом зрении. Чтение при плохом освещении также вредит глазам.

Если зрение продолжает ухудшаться, несмотря на выполняемые упражнения, здоровое питание и прочие профилактические процедуры, офтальмологи рекомендуют не затягивать время, а обращаться в специализированные медицинские учреждения.