Медики: 70% всех видов инсульта можно предотвратить

Медики рассказали, что можно предотвратить 70% всех видов инсультов благодаря простым советам. Для предупреждения болезни нужно правильно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и регулярно контролировать свое самочувствие.

Инсульт наступает в результате нарушения подачи кислорода в мозг, а причина кроется в проблеме с кровообращением. Такое состояние обусловлено многими факторами, которые можно контролировать в том случае, когда человек начинает вести здоровый образ жизни. Специалисты считают, что главное в предотвращении проблем является здоровое питание, которое исключает вредные продукты.

Также важным условием предупреждения инсультов являются физические упражнения, которыми нужно заниматься каждую неделю в течение 150 минут. Лучше всего нагрузку распределить равномерно на семь дней и отдать предпочтение ходьбе, бегу и простой физической активности.
Также обязательно стоит следить за общим состоянием своего здоровья, контролируя самочувствие. Стоит избавиться от вредных привычек, отказаться от алкоголя и сигарет.