Эксперты: Мясо, орехи, творог и гречка не подходят для завтрака

Эксперты рассказали, почему следует отказаться от мяса, орехов, творога и гречки на завтрак. Также они назвали идеально время для употребления данных продуктов.



Придерживаясь правильного рациона, необходимо выбирать не только полезные продукты, но и учитывать их скорость усвоения. Специалисты в сфере диетологии рассказали, что зачастую для завтрака люди выбирают творог. Молочные продукты способствуют выработке слизи, поэтому лучше употреблять их в вечернее время. Таким образом, творог поможет переварить остальную пищу. По словам экспертов, гречка считается сложным углеводом и содержит большое количество клетчатки, поэтому её советуют есть после завтрака или в обед. Мясо и орехи являются тяжелыми продуктами для пищеварения, поэтому их необходимо употреблять также в обеденное время.

Вечером специалисты советуют готовить блюда из рыбы и растительного белка, который содержится в тофу или чечевице.