Учёные назвали риски для здоровья при занятиях спортом на голодный желудок

Учёные из Национального института здравоохранения США назвали риски для здоровья при занятиях спортом на голодный желудок. Без еды физические упражнения могут отправить человек в «нокаут».

Миллионы желающих похудеть бегают и занимаются фитнесом на голодный желудок. Врачи не советуют так издеваться над собственным организмом. Во время выполнения физических упражнений тратится огромное количество энергии, если не подпитать организм пищей перед тренировкой, возрастает риск потери сознания. В результате человек не получает стройную фигуру, а лишается чувств.

Учёные говорят, что оптимальный режим похудения – это создание дефицита калорий, для чего нельзя отказываться от пищи. При правильном подходе фитнес-тренер подсчитывает суточный расход энергии конкретного человека и на основании полученной информации составляет правильный рацион. На выходе человек должен потреблять с едой калорий меньше, чем сжигать на тренировке. В этом случае фигура становится более стройной без риска для здоровья.