Диетологи: Правильное питание способствует снижению отёчности

Отечность - это распространенный симптом множества заболеваний. По словам диетологов, данное состояние сигнализирует о необходимости корректировки привычек, в том числе гастрономических. Правильное питание способствует снижению отёчности.

Так, при отеках необходимо в ежедневный рацион включать продукты, стимулирующие выведение жидкости. В зависимости от вкусовых предпочтений, сезонности и других факторов возможно использование тех или иных рекомендованных диетологами продуктов, и их выбор очень велик. В первую очередь, не стоит забывать есть зелень – лук, укроп, петрушку. Важно употреблять разнообразные продукты, содержащие витамин С - к примеру, яблоки, апельсины, болгарский перец, цветную капусту. Рекомендуется пить чай, заваренный на ромашке, календуле, березовых почках. Полезно добавлять в этот напиток бруснику или шиповник.

Кроме употребления указанных выше продуктов, диетологи обращают внимание на необходимость контроля в рационе соли: суточная доза составляет около 2 грамм. Снижение отечности связано также с соблюдением питьевого режима: важно, чтобы в организм поступал стакан воды перед каждым приемом пищи.