Ученые рассказали о необходимой для отсутствия риска преждевременной смерти продолжительности сна

Американские ученые провели исследование на предмет изучения продолжительности сна, необходимой для обеспечения снижения риска преждевременной смерти. Исследователи также информировали о заболеваниях, способных поразить человека при хроническом недосыпании.

В исследовании ученых, представляющих Пенсильванский государственный медицинский колледж (США), приняли участие 16 тысяч человек. Возрастной диапазон участников составлял от 20 до 74 лет, а сам эксперимент продолжался два десятилетия. Результаты исследования показали, что у людей, болеющих хронической гипертонией или диабетом 2 типа и уделяющих сну менее 6 часов в сутки, риск наступления преждевременного летального исхода вдвое превосходит аналогичный фактор у их "визави", выделяющий для сна достаточное время.

Кроме того, по словам специалистов, уделение сну недостаточного времени способно снизить качество запоминания информации, повысить стрессовую нагрузку, увеличить риск развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также болезней респираторного характера. В качестве главной причины такого негативного влияния эксперты называют существенное ослабление человеческого иммунитета вследствие частого недосыпания.

Для примера исследователи информируют, что среднее время сна среднестатистического жителя Великобритании составляет 5,78 - 6,83 часа ежесуточно, при рекомендованной продолжительности в 7 - 9 часов. Как следствие - четверть населения страны страдает от хронических заболеваний. Об этом сообщает издание Ahajournals.org.