Представлены эффективные способы избавления от головной боли без лекарств

Многие люди, сталкиваясь с головной болью, спешат принять лекарства, причиняющие немало вреда организму. Эксперты представили восемь простых и эффективных способов, помогающих избавиться от таких неприятных ощущений без употребления медикаментов.

Головная боль может наступить от обезвоживания, поэтому важно поддерживать в организме гидробаланс – своевременно пить воду. В некоторых случаях можно употреблять кофе или продукты с содержанием кофеина. Главное – соблюдать меру. Помогает без лекарственных препаратов преодолеть подобные болевые ощущения, особенно, связанные со стрессовыми ситуациями, расслабление: прослушивание любимой музыки, медитация, чтение книги. Эксперты советуют позаботиться об освещении, поскольку яркий свет усиливает головную боль. Следует приглушить его или зажечь свечи, что обеспечит успокаивающий эффект.

Часто неприятные ощущения возникают из-за недостатка сна, поэтому очень важно хорошо высыпаться. При головной боли помогают мятное и лавандовое эфирные масла, а также занятия спортом или прогулки на свежем воздухе. Уменьшению неприятных симптомов без лекарств способствуют холодные компрессы, которые сужают кровеносные сосуды, пишет iReactor. Однако при слишком частых случаях головной боли эксперты рекомендуют обратиться к врачу.