Свежие новости
12:50, 12 декабрь
12:00, 12 декабрь
11:23, 12 декабрь
Актуальное за неделю
16 ноя 18:57Здоровье
Эксперты рассказали, как помочь детям пережить сезон простуд
Подготовка к сезону заболеваний — это, прежде всего, профилактика правильного питания, содержащего нужное количество микроэлементов и витаминов для здоровья ребенка. Эксперты рассказали, как детям пережить это время.
Очень важен в этот период витамин С, который восполняется употреблением цитрусовых, шиповника, черной смородины и квашеной капусты. Добавление в рацион гречки, бобовых, семечек, нежирного сыра и орехов пополнит запасы витаминов группы В. Злаки и растительное масло укрепят иммунную систему, наполнив организм ребенка витаминами А и Е.
Врачи советуют соблюдать правильный режим дня, гулять на свежем воздухе, достаточно спать, избегать игровых площадок, реже находиться рядом с другими детьми, поскольку при близком контакте возможна передача вирусов. Рекомендуется чаще, чем обычно, мыть руки или же дезинфицировать их спиртовыми салфетками. В отопительный сезон нужно систематически проветривать помещение и увлажнять воздух.
Медики предостерегают также и от излишней нервозности, так как нервное напряжение снижает иммунитет. Поэтому важно в сезон простуд не волноваться и сохранять хорошее настроение.

Очень важен в этот период витамин С, который восполняется употреблением цитрусовых, шиповника, черной смородины и квашеной капусты. Добавление в рацион гречки, бобовых, семечек, нежирного сыра и орехов пополнит запасы витаминов группы В. Злаки и растительное масло укрепят иммунную систему, наполнив организм ребенка витаминами А и Е.
Врачи советуют соблюдать правильный режим дня, гулять на свежем воздухе, достаточно спать, избегать игровых площадок, реже находиться рядом с другими детьми, поскольку при близком контакте возможна передача вирусов. Рекомендуется чаще, чем обычно, мыть руки или же дезинфицировать их спиртовыми салфетками. В отопительный сезон нужно систематически проветривать помещение и увлажнять воздух.
Медики предостерегают также и от излишней нервозности, так как нервное напряжение снижает иммунитет. Поэтому важно в сезон простуд не волноваться и сохранять хорошее настроение.
Читайте также:
Автор: Коваль ЕленаЧитайте также
Добавить комментарий
Актуальное за месяц