Медики назвали самые полезные для мозга продукты

Употребление некоторых продуктов способствует улучшению мозговой деятельности. Медики назвали наиболее полезные из них.

Улучшают работу мозга яйца. В их составе много холина. Регулярное употребление яиц благотворно воздействует на человеческую концентрацию. Необходимые для мозга кислоты содержит жирная океаническая рыба. Также полезны орехи, улучшающие память и мышление. Богатая витамином С смородина не только способствует мозговым функциям, но и улучшает общее состояние человека. Очищающими свойствами обладает голубика, брокколи и помидоры, которые предотвращают болезнь Альцгеймера.

В ежедневном рационе всегда должно быть обилие воды. При ее ограничении чувствуются усталость и головные боли. Кроме того, мозгу необходимы кислоты Омега 3 и 6, которым богато масло. Специалисты рекомендуют топленое молоко, содержащее витамины А, E, D, а также кальций.

Источником энергии функционирования мозговых клеток является глюкоза. Получать ее нужно не из "сникерсов", а из полезных продуктов: хлеба, репы, свеклы, меда, фруктов и ягод. Избыток сахара приводит к ожирению, поэтому питать мозг нужно правильными углеводами, жирами и микроэлементами.