Названы веские причины полюбить кабачки

Кабачки практически полностью состоят из воды, и насыщены ценными микроволокнами, минералами и витаминами. Эксперты назвали четыре причины полюбить этот плод и включить его в свой ежедневный рацион.

На 100 г кабачка приходится всего 17 ккал, поэтому он считается диетическим продуктом. При этом продукт богат полиненасыщенными жирными кислотами, белками, углеводами. Кабачок можно подвергать различной обработке и употреблять в вареном, запеченном виде, готовить на пару, не опасаясь лишних сантиметров на талии. Не теряет он свои полезные свойства и после замораживания.

Кроме похудения, плод помогает укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы благодаря насыщенности калием. Отсутствие «плохого» холестерина в продукте способствует самоочищению сосудов от токсинов. Люди, регулярно употребляющие это ценное растение, реже сталкиваются с перепадами артериального давления.

Еще одной причиной полюбить кабачки эксперты называют их положительное влияние на глаза. Эти плоды содержат витамин A, поэтому не хуже моркови и черники, улучшают зрение. Кроме того, кабачки укрепляют иммунитет: в 100 г продукта имеется около 18 мг витамина C, что является третьей частью суточной дозы для взрослого человека.