Диетологи выяснили, с чем связана чрезмерная тяга к сладостям

Диетологи изучили причины чрезмерной тяги к сладостям. Они выяснили, что к этому могут приводить как пищевые привычки, так и нехватка в организме полезных веществ и постоянный стресс.

Неправильный режим питания, слишком большие интервалы между приемами пищи, несоблюдение соотношения норм белков, жиров и углеводов в суточной норме калорийности приводят к понижению глюкозы в крови и постоянному чувству голода. После употребления сладкого показатель глюкозы мгновенно поднимается, но и так же быстро падает, а потому нужно питаться каждые 3-4 часа. Часто съесть конфету хочется после тренировки, так как снижается уровень гликогена. В данном случае этот продукт лучше заменить сложными углеводами или фруктами.

Непреодолимое желание полакомиться сладостью может являться признаком нехватки в организме магния, фосфора или хрома, а также наличия грибковой инфекции в кишечнике. Проверить это можно, сдав соответствующие анализы. Иногда хочется сладкой пищи для поднятия настроения, успокоения, по привычке или от наличия множества свободного времени. Чтобы этого избежать, необходимо больше физической активности, здоровый сон, смех, прогулки на свежем воздухе и наличие хобби.