Врачи рассказали о пользе и вреде мандаринов

Медики относят мандарин к одному из очень полезных для употребления фруктов, но он также может принести вред организму. Для того чтобы избежать негативных последствий и сохранить крепкое здоровье, их рекомендуется съедать не больше четырех штук в день.

Плод мандаринового дерева богат витамином С, поэтому в зимнее время года он способен не только повысить иммунитет ослабленного организма, но и снизить риск простудных заболеваний. К тому же в этом фрукте содержится мало калорий, и введение его в ежедневный рацион никак не отражается на весе человека. Также мякоть мандарина хорошо выводит токсины и положительно сказывается на настроении, а его корки содержат антиоксиданты и могут оказывать противовоспалительное действие.

Но натощак, как утверждают специалисты, полезные фрукты лучше не есть. И после 17:00 от них тоже стоит воздерживаться. Однако здесь важно помнить об индивидуальных особенностях каждого организма. Непереносимость продукта или наличие аллергии – безусловно, серьезные аргументы для отказа от богатого витаминами лакомства. А злоупотребление мандаринами, по словам диетологов, может вызвать вздутие живота, обострение болезней желудочно-кишечного тракта или привести к развитию аллергической реакции.