Названы продукты, помогающие сохранить стройность после 40 лет
Научными сотрудниками Калифорнийского университета названы продукты, помогающие человеку сохранить стройность, после того как он перешагнул 40-летний возрастной рубеж. В это время организм серьёзно перестраивается, и если до 40 лет при наборе веса с ним было легко расстаться, приложив определённые усилия, то после уже начинают замедляться процессы обмена веществ, а потому высок риск развития ожирения.
Научными сотрудниками Калифорнийского университета названы продукты, помогающие человеку сохранить стройность, после того как он перешагнул 40-летний возрастной рубеж. В это время организм серьёзно перестраивается, и если до 40 лет при наборе веса с ним было легко расстаться, приложив определённые усилия, то после уже начинают замедляться процессы обмена веществ, а потому высок риск развития ожирения.
В связи с вышесказанным диетологи рекомендуют людям после 40 лет внести серьёзные корректировки в свой рацион. Для максимального ускорения метаболизма нужно исключить из меню нездоровые продукты питания. Дважды в неделю полезно употреблять в пищу мясо птицы, так как оно поддержит мышечную массу и предотвратит обвисание кожных покровов. Полезнее всего данный продукт варить или запекать, но не жарить.
Самые полезные продукты питания после 40 лет, по словам диетологов, таковые: орехи, фрукты, зелёные листовые овощи, зерновые. Употреблять рекомендуется исключительно медленные углеводы, а от копчёностей, сладостей и выпечки следует и вовсе отказаться. Это же относится и к алкоголю.
