Учёные опровергли пользу 10 000 шагов в день

Учёными была опровергнута теория о пользе 10 000 шагов в день, выдвинутая студентом из японского университета Кюсо. Было проведено исследование, которое показало, что лучше делать кратковременные прогулки по 10 минут, чем всё за один раз.

В ходе эксперимента добровольцев разделили на две группы, по три человека. Первая группа должна была тестировать теорию молодого студента из Японии, по условиям которой следовало проходить по 8 км, вторая – по 2,5 км, и эта программа называлась Active 10. Двое из трёх волонтеров первой группы смогли выполнить задачу, при этом они сознались, что это стоило им больших усилий. Вторая группа испытуемых без труда справилась с задачей.

Медицинские обследования добровольцев показали, что вторая группа людей улучшила свое здоровье. В то же время выполнение принципа 10 000 шагов не только не приносит пользы, а может и ухудшить состояние организма.

Причиной создания этой теории является то, что в родной стране ее автора, то есть в Японии, распространена та же проблема, что и в США. Люди мало двигаются, чаще страдают ожирением. Студент, таким образом, пытался призвать соотечественников к здоровому образу жизни. Иной причиной может быть маркетинговый ход, чтобы стимулировать продажи специального аппарата для измерения шагов, разработанного тем же человеком.

Результаты исследований показали, что программа Active 10 не только помогает предотвратить сердечно-сосудистые, но и онкологические заболевания, диабет.