Назван простой способ снизить боль в спине от длительного сидения

Ученые из университета в Германии разработали метод избавиться от боли в спине, возникающей после продолжительного сидения. Специалисты отметили: для этого достаточно 8-минутного самомассажа.

Такая проблема актуальна для людей, у которых работа связана с длительным сидением на одном месте и не позволяет полноценно двигаться - например, для водителей. Причиной боли в спине является напряжение одних и тех же мышц, а также неправильная поза. Ученые рекомендуют делать самомассаж: необходимо прижаться к стене и делать плавные движения в течении восьми минут.

Был проведен такой эксперимент: 59 человек разделили на 2 группы, участники первой делали сами себе массаж и в итоге чувствовали снятие напряжения в мышцах, а второй – просто прислонялись к стене, не совершая больше никаких действий, и не получили никакого положительного эффекта.

Ученые предложили альтернативу решения этой проблемы: встать на ноги с сидячего положения, делать зарядку длительностью от получаса до часа.