Ученые: Похудение всего на 4 кг заметно снижает риск возникновения диабета

В Стэнфордском университете ученые смогли выяснить, что похудение всего лишь на 4 кг способно положительно повлиять на состояние здоровья. Такое незначительное снижение веса позволяет снизить риск возникновения диабета в 1,4 раза.

Специалисты рекомендуют ограничить или полностью отказаться от жирной пищи и мучных изделий, сократить количество потребления сахара. Это поможет избавиться от 4 нежелательных килограммов и существенно улучшить состояние работы внутренних органов. Эффект будет положительным, если у человека нет ожирения. Согласно статистическим данным, более 90% американцев, страдающих от диабета, не контролируют собственное питание. Из-за этого ожирение способно усугубить ситуацию.

Для сброса 4 килограммов следует заниматься регулярными физическими нагрузками, не забывая о правильном сбалансированном питании. Рекомендуется делать разгрузочные дни раз в неделю, забыть о калорийной пище и употреблять больше воды.