Медики назвали признаки авитаминоза у взрослых и детей

Медики перечислили признаки, которые указывают на авитаминоз взрослых и детей. Особенно нехватка витаминов проявляется в зимний период, когда мало овощей, фруктов и солнечного света.

Основным признаком авитаминоза является выпадение волос и ломкость ногтей. Появление трещинок в уголках губ также говорит о заболевании. В таких случаях нужно пополнить в организме витамины группы B. О недостаточности витамина C свидетельствуют кровоточащие десна, а образования на теле в виде прыщиков сигнализируют о недостаточности витамина A. О нехватке железа можно догадаться при возникновении синдрома беспокойных ног.

Витамин B12 человеческий организм вырабатывать не способен, поэтому его надо получать из пищевых добавок или продуктов. Делать это нужно систематически, так как организм не может его хранить. Дефицит витамин B12 может быть параллельно с анемией, гастритом, расстройствами иммунной системы. Также некоторые лекарства препятствуют усваиванию этого препарата. Люди, придерживающиеся веганской диеты, должны добавлять свой рацион добавки или обогащенные этим витамином продукты.

Чувство слабости, хроническая усталость, одышка, бледность кожных покровов, отсутствие аппетита, газообразование, запоры и диареи могут сигнализировать о дефиците витаминов. Чтобы восполнить организм нужным элементом необходимо обратиться к доктору, который назначит правильную дозировку препарата, сообщает "Пермь Открытая".