Диетолог Марият Мухина сообщила о вреде и пользе красной икры

Диетолог Марият Мухина сообщила, что употребление красной икры может принести организму как пользу, так и вред. В ней много минералов и витаминов, но при этом она калорийна и насыщена солью, что приносит вред людям с проблемами сердца.

Диетолог напоминает, что красная икра продукт очень нужный, но не всем людям ее можно есть сколько хочется. В ней много натрия и холестерина, что приносит вред людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также продукт очень калориен, о чем следует знать людям с ожирением и тем, кто хочет сбросить лишние килограммы.

В красной икре также огромное количество витамина D3, который нужен иммунной системе особенно в зимний период. Также есть и другие полезные компоненты – это жирные кислоты омега-3 и протеины. Диетолог Марият Мухина советует каждый день употреблять 30-50 граммов лососевой икры в день. Умеренное количество такого продукта поможет укрепить организм зимой.