Эксперты рассказали о причинах вздутия живота

Эксперты рассказали о причинах, из-за которых возникает вздутие живота. Для предотвращения проблемы стоит употреблять здоровую еду, заниматься спортом и не забывать отдыхать.

Частой причиной вздутия живота считают синдром раздраженного кишечника. Для него свойственно, когда отдельная часть кишечника работает нормально, но разные его части не гарантируют нормальную работу всего тракта. Признаками такого расстройства считаются запор или диарея, боли в животе, тошнота. Если в рацион добавить продукты, которые при переваривании отделяют много газа, то проявится метеоризм. Его провоцирует брокколи, крахмалистая еда, бобовые и если сократить употребление таких продуктов, то уменьшаться неприятные ощущения.

При заболевании целиакии у людей организм не переносит глютен. Ее симптомы бывают разными, но чаще всего наблюдаются расстройства желудочно-кишечного тракта. Также вздутие может появиться из-за воспалений кишечника – болезнь Крона и язвенный колит. Для них характерно диарея со слизью и примесями крови, боль и вздутие живота.

Постоянно вдутый живот иногда сигнализирует о раке яичников, что часто путают с проблемами кишечника. Но при онкологическом процессе такое состояние носит продолжительный характер, поэтому если проблема не исчезла через 3 недели, то стоит обязательно пройти обследование.

У женщин перед менструацией или в период беременности изменяется гормональный фон, в следствие чего, замедляется двигательная активность кишечника, появляется вздутие, запоры. Не стоит забывать, что стресс понижает количество полезных бактерий в кишечнике. Чтобы облегчить свое состояние диетологи рекомендуют принимать пробиотики, сократить количество употребляемого сахара и углеводов, добавить в меню клетчатку, учиться отдыхать и не забывать о физической активности.