Эксперты назвали действия, защищающие людей от рака

Эксперты сообщили, что можно предотвратить 40% онкологических болезней благодаря изменению образа жизни и коррекции питания. Они назвали действия, которые защищают от рака.

Специалисты считают, чтобы быть здоровыми необходимо избавиться от лишних килограммов и не допускать ожирения. Исследования доказывают, что с ожирением связывают рак желудка. Они считают, чем больше весит человек, тем выше риски получить онкологические болезни. Ожирение объединяют с раком молочной железы, матки, печени, простаты, поэтому похудение необходимо.

Также эксперты сообщают, что нужно отказаться от вечерней выпивки. Многие медики считают, что алкоголь, даже при минимальном его употреблении, увеличивают риски появления рака горла, рта, кишечника. Это объясняется высоким уровнем этанола, который есть в спиртных напитках.

Медики советуют людям в возрасте 50-59 лет принимать аспирин в минимальных дозах. Такое действие поможет предотвратить колоректальный рак, особенно если есть наследственные факторы. Аспирин также преграждает воспаление в слизистой оболочке кишечника. Но стоит помнить, что с его приемом повышается риск внутренних кровотечений, поэтому перед использованием лекарства необходима консультация врача.

Также эксперты советуют употреблять не больше 70 граммов мяса в день, так как обработанное и красное мясо связывают с высоким риском рака кишечника и желудка. Необходимо и избегать жареного мяса, а вот в маринованном продукте, где есть специи, снижается количество компонентов, которые провоцирует рак. Необходимо добавлять в рацион много клетчатки, так как при здоровом кишечнике иммунная система лучше борется с онкологическими процессами. Также нужно не забывать о физической активности, которая способствует хорошей проходимости пищи по кишечнику, что снижает риски появления колоректального рака.