Специалисты назвали три простых способа улучшения сексуальной производительности

Американские специалисты информировали о трех наиболее простых способах, способных улучшить сексуальную производительность у мужчин и женщин. По словам экспертов, они основаны как на корректировке ежедневного рациона, так и на вырабатывании правильных привычек.

Эксперты сообщили, что весьма важным компонентом, положительно влияющих на мужскую сексуальную производительность является химический элемент цинк. С одной стороны, он улучшает фертильность, а с другой - позитивно влияет на качество сперматозоидов. Указанный ингредиент в необходимых количествах содержится в блюдах из говядины, баранины, шпината, а также в моллюсках. Отмечается, что цинк - лучший помощник в выработке тестостерона, повышающего уровень мужского либидо. Однако на положенный настрой в сексуальной жизни влияют и психологические факторы, которые подчас бывают подвержены влиянию стрессов и депрессивных состояний, например, из-за переутомления на работе. Чтобы компенсировать такое негативное воздействие, сексологи рекомендуют уделять достаточное внимание физической активности и спортивным тренировкам. В частности, наилучшей практикой в этом вопросе являются йога и подобный дыхательные комплексы.

В то же время, на сексуальную производительность немалым образом влияет соответствующий настрой обоих участников интимных отношений - мужчины и женщины. Очень распространенным является положение вещей, когда в семье женская "половинка" выполняет львиную часть домашних рутинных обязанностей - уборку, приготовление пищи, уход за детьми и т.п. Учитывая, что подобные нагрузки у женщин часто сопряжены с посещением работы, физическое переутомление последних бывает слишком сильным. В качестве рекомендации специалисты предлагают распределить обязанности дома между супругами адекватным образом, что, с одной стороны снизит уровень физической усталости представительниц прекрасного пола, а с другой - создаст предпосылки для достижения обоими партнерами духовной гармонии, необходимой для улучшения интимных отношений.