Диетологи развенчали мифы о пользе воды для похудения

Диетологи развенчали распространенные мифы о пользе воды во время похудения. "Водяная диета" не поможет избавиться от нежелательных калорий, жидкость помогает лишь заполнить желудок.


В день человеку необходимо употреблять 1,5-2 литра чистой воды. Это не совсем правильно, ведь для организма больше пользы принесет жидкость, потребляемая в объеме 30 мл на один килограмм. Воду можно заменить сочными фруктами, овощами, напитками. Если суточной нормы добиться сложно, следует внимательно относится к сигналам организма. Так, отсутствие жажды, упругая и влажная кожа, моча светло-желтого цвета подскажут, что жидкости достаточно.

Многие эксперты рекомендуют выпивать стакан воды натощак. Это миф, поскольку таким образом никаких изменений в фигуре не произойдет, отмечают диетологи. Единственный плюс метода - восстановление нарушенного во время сна водного баланса и улучшение желудочно-кишечного тракта.

Третье популярное и ошибочное утверждение - вес способен уходить прямо пропорционально выпитому количеству воды. Жидкость не имеет жиросжигающих свойств. При чувстве голода можно употреблять воду, но лишь для того, чтобы "успокоить" на время желудок, - заключили специалисты.