Врач из Египта Ахмед Сабри назвал 10 поднимающих настроение продуктов

Медик из Египта Ахмед Сабри назвал 10 продуктов, поднимающих настроение и создающих у человека ощущение счастья. Первое, что выделил врач, – это шоколад, поднимающий в организме уровень эндорфинов.

В перечень поднимающих настроение продуктов Ахмед Сабри включил также рыбу, так как содержащиеся в ней Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты успокаивают нервы и избавляют от депрессии; шпинат, снижающий частоту проявления беспокойства; томаты, благодаря содержанию ликопина предотвращающие образование в мозге связанных с депрессивными настроениями воспалительных соединений; свеклу, являющуюся источником бетаин-аминокислоты, использующейся главным органом ЦНС для борьбы с меланхолией.

Остальные 5 продуктов, заставляющие человека чувствовать себя счастливым, – это острый перец, помогающий растворять жиры в крови и вырабатывать эндорфины; чеснок, богатый хромом, влияющим на выработку серотонина; мёд, содержащий множество веществ, которые улучшают настроение (к примеру, витамины группы В, марганец, железо); вишня, которую врачи называют естественным аспирином; бананы, повышающие самооценку человека.