Свежие новости
Актуальное за неделю
07 янв 10:43Здоровье
Диетолог Наталья Герасимова рассказала о приведении организма в форму после новогодних праздников
Врач-диетолог Наталья Герасимова рассказала о способах приведения организма в форму после новогодних праздников. Специалист призвала граждан скорректировать своё питание.
По словам Натальи Герасимовой, прежде всего, следует устроить разгрузочный день, исключив употребление мяса и рыбы, снизив в рационе процент таких продуктов, как сыр, колбасные изделия, майонез. Акцент нужно сделать на свежих овощах. Кроме того, диетолог порекомендовала сократить в это время потребление соли и пить как можно больше воды – лучше минеральной с высоким содержанием калия.
Другим способом приведения организма в форму после новогодних праздников диетолог назвала физическую активность и прогулки на свежем воздухе. Стоит также соблюдать режим сна.
По словам Натальи Герасимовой, прежде всего, следует устроить разгрузочный день, исключив употребление мяса и рыбы, снизив в рационе процент таких продуктов, как сыр, колбасные изделия, майонез. Акцент нужно сделать на свежих овощах. Кроме того, диетолог порекомендовала сократить в это время потребление соли и пить как можно больше воды – лучше минеральной с высоким содержанием калия.
Другим способом приведения организма в форму после новогодних праздников диетолог назвала физическую активность и прогулки на свежем воздухе. Стоит также соблюдать режим сна.
Автор: Воробьева Алина
Читайте также
Актуальное за месяц
