Эксперты перечислили причины пользы приема кофе перед тренировками
Зарубежные эксперты провели исследование на предмет изучения влияния употребления кофе перед физическими тренировками. По словам специалистов, вопреки расхожему мнению этот напиток может оказать весьма благоприятное воздействие на организм.
Зарубежные эксперты провели исследование на предмет изучения влияния употребления кофе перед физическими тренировками. По словам специалистов, вопреки расхожему мнению этот напиток может оказать весьма благоприятное воздействие на организм.
В ходе исследования участники были разделены на две группы. Представители первой выпивали чашку кофе перед тренировкой, участники же из другой употребляли напиток, содержащий плацебо. Затем все исследуемые занимались физическими упражнениями в течение указанного времени. Результаты эксперимента показали, что спортсмены, выпившие кофе, сжигали на 15% больше калорий чем их визави. Примечательно, что употребившие кофеин участники далее в течение дня меньше ели, при этом чувство сытости у них было на достаточном уровне.
Кроме того, у спортсменов-"кофеманов" было зафиксировано отсутствие сонливости, снижение болевых симптомов в мышцах и повышение уровня концентрации. Также их мышцы в ходе тренировок ощущали дополнительный прилив сил. Об этом сообщает издание International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism.
