Сомнолог РАН Александра Пучкова рассказала о последствиях недосыпания

Сомнолог РАН Александра Пучкова рассказала, с какими последствиям может привести недостаток сна. Оказывается, бессонница может стать причиной некоторых серьезных заболеваний.

Бессонница, по заявлению исследователей, – это не только проблема людей в возрасте. Она может возникнуть от сильных эмоциональных перегрузок или воздействия определенных веществ, таких как кофеин. Если не нормализовать сон, это может привести не только к усталости, но и к серьезным проблемам со здоровьем.

Специалист подчеркивает, что при отсутствии достаточного количества сна баланс определенных гормонов, отвечающих за голод и сытость, нарушается. Все это приводит к тому, что человек непроизвольно начинает употреблять больше пищи, вследствие чего набор лишнего веса. Но таким способом недосып нельзя компенсировать. Недостаток сна влияет также на сердце и сосуды, снижается иммунитет.
Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования рассказала, как побороть бессонницу бед применения специальных препаратов.

Исследователь подчеркивает, что при борьбе с бессонницей важно изменить свои привычки. Ни в коем случае нельзя давать своему телу бездействовать, нужно обязательно встать с кровати и делать что-то монотонное, до тех пор, пока организм не появиться чувств усталости. Организм человека должен привыкнуть к тому, что в кровати нужно спать.

Сомнолог обращает внимание на то, что если ничего не помогает побороть бессонницу, следует обратиться за помощью к врачу.