Начатые после 40 лет тренировки снижают риск ранней смерти

Ученые из США провели исследование, которое лишний раз доказывает важность физической нагрузки для организма человека. Было также установлено, что начинать никогда не поздно.


Исследование, в котором приняло участие около 300 тысяч американцев, свидетельствует о том, насколько важно вести активный образ жизни. Причем это вовсе не зависит от возраста. Напротив, люди, начавшие заниматься спортом после 40 лет, делают свою жизнь не только полноценнее, но и длиннее.

В качестве респондентов были приглашены люди в возрасте 50-70 лет. Они заполнили подробную анкету, в которой рассказали о частоте своих спортивных тренировок, качестве жизни и общем состоянии здоровья. Кроме того, респонденты оценили интенсивность физической нагрузки на разных этапах своей жизни.


В результате исследования стало известно, что зрелые люди, которые увеличили частоту физической нагрузки до 7 часов в неделю, на 35% продлили свою жизнь. Аналогичные результаты были получены от людей, которые ведут активный образ жизни с 20-летнего возраста.

Вместе с тем, появились данные о важности регулярных тренировок. Если человек начинает заниматься спортом, а потом бросает тренировки на неопределенный период времени, это, скорее, усугубляет ситуацию. В данном случае риск ранней смерти от самых разных заболеваний становится выше.

Это исследование ученых США лишний раз демонстрирует важность физической нагрузки на протяжении всей жизни.