Диетолог рассказал, что можно есть на ночь и худеть

Врач-диетолог объяснил, чем можно ужинать, чтобы похудеть. Доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказал, что если перед сном есть яичные белки, можно сжечь жир в организме.


Дело в том, что яичные белки усиливают выработку организмом соматотропного гормона, который и помогает избавляться организму от жира. По словам врача, максимальное количество соматотропина вырабатывается в период с двенадцати до часа ночи, а аминокислоты и витамины, которые задействованы в этом процессе, организму лучше всего получать из белковых продуктов.

Ковальков назвал лучшим вариантом пищи для активизации выработки гормона белки яиц, которые можно употреблять как в жареном, так и вареном виде. Врач упомянул, что пациенты, съедавшие по два белка на ночь, теряли вес.


По словам медика, за 50 минут работы соматотропина организм может избавиться от двухсот граммов жира. Также на ночь он посоветовал употреблять овощи, которые дадут ощущение сытости и активизируют выработку фермента пепсина, необходимого для полноценного переваривания белка.