Свежие новости
19.05, 17:18
Актуальное за неделю
27 апр 17:24Здоровье
Врачи рекомендуют продукты с антивирусной защитой
Лучший способ защититься от риска заражения коронавирусом - профилактика и укрепление противовирусной защиты организма. Врачи рекомендуют включить в ежедневный рацион продукты, которые способствуют укреплению иммунной системы.
Организму требуются витамины и микроэлементы для того, чтобы противостоять вирусам. В первую очередь, это, конечно же, витамин С. Широко известно, что витамин С в большом количестве содержат цитрусовые, но настоящий чемпион по содержанию витамина С - сладкий перец. Также источниками этого витамина являются квашеная белокочанная капуста, брокколи, ягоды шиповника и облепихи, киви.
Витамин D вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей. Но так же он содержится в следующих продуктах: морская рыба жирных сортов, морепродукты, кисломолочные продукты, яичные желтки (желательно сырые), сыр и сливочное масло.
Также врачи рекомендуют продукты с высоким содержанием цинка. К ним можно отнести: красное мясо, сыр, орехи, шпинат, свеклу и черный шоколад.
Организму требуются витамины и микроэлементы для того, чтобы противостоять вирусам. В первую очередь, это, конечно же, витамин С. Широко известно, что витамин С в большом количестве содержат цитрусовые, но настоящий чемпион по содержанию витамина С - сладкий перец. Также источниками этого витамина являются квашеная белокочанная капуста, брокколи, ягоды шиповника и облепихи, киви.
Витамин D вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей. Но так же он содержится в следующих продуктах: морская рыба жирных сортов, морепродукты, кисломолочные продукты, яичные желтки (желательно сырые), сыр и сливочное масло.
Также врачи рекомендуют продукты с высоким содержанием цинка. К ним можно отнести: красное мясо, сыр, орехи, шпинат, свеклу и черный шоколад.
Автор: Инна Гатунова
Читайте также
Добавить комментарий
Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации «Информационно, признаны в РФ иностранными агентами.
Актуальное за месяц