Врачи назвали самые вредные привычки на самоизоляции

Названы губительные привычки, подстерегающие сидящих дома.


Находясь на самоизоляции, чтобы предотвратить распространение коронавируса, наши соотечественники стараются заниматься массой полезных дел: повышают свой интеллектуальный уровень, занимаются спортом, осваивают новые профессии, уделяют время родным, наслаждаются хобби и так далее. Однако постоянное пребывание дома нередко приводит к появлению нездоровых привычек. Рассмотрим их.

Переедание

Александра Кириленко, диетолог, рассказывает, что в условиях самоизоляции люди нередко переедают. Особенно остро эта проблема проявляется вечером и ночью. Люди находятся в стрессовом состоянии, из новостей слышно много негатива, не платят заработную плату, и для разрядки обстановки люди начинают баловать себя вкусной, но не полезной едой. В ход идет фаст-фуд, пицца, сладости и большое количество кофе.

Если вовремя не остановиться, то можно усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем, а также приобрести новые. Последствиями перееданий нередко становятся проблемы с ЖКТ, кожей, диабет.

Чрезмерное употребление спиртного

Следующей проблемой вслед за перееданием является тяга к спиртному. Речь идет не о нескольких рюмках на праздник, а о систематическом употреблении алкоголя. Особенно опасен период самоизоляции для тех, у кого ранее были проблемы с алкогольной зависимостью. Не стоит топить негатив и плохое настроение в бутылке, а лучше заняться чем-то полезным и приятным.

Минимум движения

Следующей пагубной привычкой, которая может развиться у человека на карантине – это постоянное сидение за компьютером или перед телевизором. Наши соотечественники и так работают, сидя за компьютером, но когда рабочее время заканчивается, нужно немного размяться, а не продолжать сидеть, переключаясь на просмотр видеороликов. Обездвиженность повышает риск онкологических заболеваний, инсультов, инфарктов.

Курение

Даже представители молодежи, заболев коронавирусом, могут нуждаться в искусственной вентиляции легких. А причина тому — курение. Курение ухудшает общее здоровье, а также делает проникновение коронавируса в легкие значительно проще. По статистике курящей молодежи сейчас намного больше, чем людей пожилого возраста. Поэтому стоит пересмотреть свои привычки, и, наоборот, на карантине прививать себе что-то хорошее, а от плохого избавляться.