Чтобы обезопасить себя от коронавируса, нужно ограничить личные контакты и вести здоровый образ жизни.
Наталья Мокрышева, директор Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Министерства здравоохранения, рассказала о пяти основных способах профилактики коронавирусной инфекции. По словам специалиста, верный способ не заболеть — ограничить личные контакты с людьми. В век современных технологий многие вопросы можно решить посредством телефона и интернета, даже пообщаться с родными и близкими.
Суть социального дистанцирования сводится не только к отсутствию общения с явно больными людьми, но и со всеми остальными. Известно, что человек уже является заразным, когда еще не проявились симптомы.
Мокрышева советует всем, кто пребывает на самоизоляции, придерживаться режима сна и бодрствования, не сдвигать и не смешивать их. Сопутствующими рекомендациями является соблюдение водного баланса и правильное питание.
Не менее важным аспектом профилактики не только коронавируса, но и других заболеваний, является физическая активность. В соответствии с рекомендациями ВОЗ, в неделю человеку требуется 75 минут интенсивной тренировки или 150 минут умеренной.
Людям, имеющим хронические заболевания, специалист посоветовала постоянно связываться с лечащим доктором и следить за малейшими отклонениями здоровья.
