Четыре привычки спасут от рака и помогут дожить до 80 лет

Новые правила, разработаные международными учеными, позволяют не только избавиться от хронических заболеваний, но и продлить жизнь на 10 лет. К ним относится привычка заниматься спортом, правильно питаться, не курить и не злоупотреблять алкоголем.


Такое заявление сделали ученые института медицины и Национального исследовательского совета в США. В эксперименте приняли участие 78000 женщин и 45000 мужчин, каждому из них было больше 30 и меньше 75 лет. Основными факторами, которые не позволяют дожить до 70 лет, являются лишний вес, курение либо пристрастие к алкоголю. Сердечно-сосудистые заболевания и онкологии реже встречаются у приверженцев здорового образа жизни.


По мнению учёных, те, кто не придерживался здорового образа жизни и не отказывал себе в гастрономических удовольствиях и вредных привычках, не доживали до 70 лет, приобретали сахарный диабет, сердечные заболевания и онкологию.


Чтобы дожить до 80 лет, необходимо следить за собственным весом, отказаться от курения и употребления алкоголя, а также включить в свой ежедневный распорядок дня физические нагрузки. Исследователи заявляют, что чем больше у человека полезных привычек, тем дольше будет его продолжительность жизни.