Известный доктор Евгений Комаровский назвал правила, придерживаясь которых, можно дожить до глубокой старости.
Соблюдая эти простые рекомендации, человек сохранит здоровье сердца и сосудов, а также получит шанс стать долгожителем.
Свежий пост в социальной сети Инстаграм известный украинский доктор решил посвятить здоровью сердца. На странице Комаровского появилась яркая инфографика, содержащая пять рекомендаций для снижения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. Вот они:
1. Отказ от курения, уменьшение частоты употребления алкогольных напитков. 2. Обогащение рациона овощами и фруктами. 3. Уменьшение количества потребляемой соли. 4. Занятия спортом и активный образ жизни. 5. Прием медикаментов в строгом соответствии с назначением врача.
Только соблюдение этих рекомендаций в совокупности даст положительный результат. Следует постепенно внедрять в свою жизнь полезные привычки, и через некоторое время вы ощутите, как ваше здоровье поменялось в лучшую сторону.
Ресурс Nation News рассказал о рекомендациях Комаровского и напомнил о недавнем исследовании медиков. Группа ученых пришла к выводу, что самым полезным перекусом для мозга является грецкий орех. Даже внешне он чем-то напоминает уменьшенную копию важнейшего человеческого органа.
