Российская певица и фотомодель Анна Иванова, известная под сценическим псевдонимом Ханна, поделилась секретами своей стройной фигуры.
Звезда часто делится в своём микроблоге довольно откровенными снимками, на которых всегда выглядит идеально. А ведь совсем недавно певица родила дочь. По словам девушки, секрет её стройной фигуры в 5-разовом питании и регулярных занятий спортом.
В своём Instagram-аккаунте Ханна рассказала, что за один приём пищи нужно употреблять не более 300 г, а если чувство голода появилось раньше, чем через 3 часа, то порцию нужно уменьшить до 150-200 г. Для перекусов лучше использовать орехи, но в небольшом количестве. Также девушка отметила, завтракать необходимо не позже, чем через 2 часа после подъёма, а вечерняя трапеза - не раньше чем за 2 часа до сна.
По возможности рацион необходимо максимально разнообразить, а один раз в неделю позволять себе любимое лакомство. «Это поможет предотвратить срывы», - объяснила артистка.
Ханна, давая рекомендации, подчеркнула важность соблюдения водного баланса в организме: «Чистую воду пить на протяжении всего дня в количестве 1,5–2-х л. Определить оптимальный для себя объем можно путем умножения собственного веса на 0,3 л».
По словам певицы, при регулярном занятии спортом и правильном подходе к режиму питания - результат не заставит себя долго ждать.
