Спите на работе? Врач рассказала, чем заменить кофе, чтобы взбодриться

Врачи уверяют, что утренний поход в уборную, поможет быстро проснуться и чувствовать себя хорошо на протяжении всего дня.


Для многих людей чашка кофе с утра — просто жизненно необходимый ритуал. Люди уверены, что кофеин помогает не только быстрее проснуться и настроиться на работу, но и заряжает энергией на целый день.

Врачи, в свою очередь, уверяют: кофе не так полезен и необходим, как считают многие. Его можно безболезненно заменить другими утренними «ритуалами».

Как сказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в комментарии для радио Sputnik, прекрасно взбодриться утром поможет обычная питьевая вода. Специалисты уже не раз акцентировали внимание на том, что стакан теплой негазированной воды с утра помогает организму «завестись» после сна, а также от этого ускоряется метаболизм.

Павлова отмечает, что следствием приема воды является… поход в туалет, который поможет проснуться лучше любого кофе.

«С утра очень полезна обычная питьевая вода. Когда человек пьет достаточное количество воды, ему потребуется поход в туалет, а это тоже помогает взбодриться», — говорит эндокринолог.

Доктор также отмечает, что прекрасным «пробудителем» является и физическая нагрузка. Павлова советует с утра давать организму небольшие физические нагрузки. К примеру, поприседать, выйти на пробежку или просто прогуляться 15–20 минут на свежем воздухе. При этом ее коллеги рекомендуют также… утренний секс. По мнению врачей, любовные утехи не только помогут проснуться, но и зарядиться хорошим настроением на целый день.

А вот от чрезмерного употребления кофе, энергетиков или холодного душа по утрам врачи рекомендуют отказаться, поскольку это может пагубно сказаться на здоровье.