Эксперты назвали опасные последствия отказа от ужина

Эксперты объяснили, чем может быть опасен постоянный отказ от ужина. Несмотря на заблуждение о пользе отказа от последнего приема пищи, такой шаг может привести к появлению лишнего веса.


Несмотря на известное убеждение в том, что отказ от ужина позволяет похудеть за счет уменьшенного числа калорий в рационе, на самом деле питаться так способны далеко не все.

Если в первые дни исключение ужина из рациона будет переноситься без труда, дальше каждый вечер худеющий будет все сильнее страдать от чувства голода. В результате это приведет к перекусам перед сном, из-за чего вес вскоре вернется.


Изначально человек действительно худеет из-за потери жидкости, но при возвращении к привычному образу жизни фигура тоже возвращается к своему обычному виду. Отмечается, что лучше всего похудеть помогает сбалансированный рацион и режим питания.