Названы пять жирных продуктов, от которых не стоит отказываться

Диетолог заявила, что худеющим-таки можно употреблять жирную еду. Однако жиры жирам – рознь. Даниэль Урсуа назвала пять продуктов, которые не только можно, но и нужно есть на диете.

Врач говорит, что пора сосредоточиться на полезных свойствах еды, а не гнаться за низкокалорийными продуктами.


Яйца: Еще недавно диетологи не рекомендовали этот продукт, но сейчас даже испанский Фонд сердца изменил точку зрения, о чём Даниэль рассказала журналу La Vanguardia. Яйца, кстати, куда полезнее, если их есть вместе с желтком, так как он содержит питательные вещества и витамины.


Авокадо: является очень питательным продуктом за счёт нерастворимой клетчатки. Этот продукт полон витаминов и минералов, которые оказывают положительное влияние на кровеносную и нервную системы.


Орехи: достаточно калорийны, но являются отличным перекусом. Кроме того, способствуют выведению токсинов, помогают легче перенести нервное напряжение и стресс.


Лосось: очень жирная рыба, однако омега-3 важна как для работы мозга, так и для кожи, волос, ногтей. Доказано, что замедляет процессы старения.


Молоко: не стоит от него отказываться в пользу растительного, потому что кокосовое или миндальное молоко чаще всего имеют рисовую или овсяную основу. К тому же могут вызывать воспаления.